オメガ3脂肪酸を摂るならサプリがいい

テレビや雑誌などで人気となったオメガ3ですが、その3種類の不飽和脂肪酸は動物性と植物性に分かれており原料が異なります。

青魚に豊富なDHAは脂肪燃焼から暮らし習性病の防止に成果的で、記憶を司る脳内シナプスを支持する働きから認知症防止に成果的といわれています。

料理がウィークポイントとか嫌いな食べ物が多々あるケースには、サプリメントが有用です。

DHAとEPAは動物性で、ALAは植物性とされています。

DHA・EPA・ALAの3種を整理て摂りたい時は、オメガ3サプリメントを応用します。

他にもサプリメントは慌しい人にも向きます。

サプリメントは栄養補助食品なので、しっかり食べてるけどオメガ3が不足してるかもと感じた時に自分のものにするのもアリです。このサイト(http://www.letsbeegreener.com/)で詳しく解説されています。